Imbir, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie, oraz kurkuma, będąca potężnym antyoksydantem, mogą stanowić fundament dla przygotowania shotu, który stanie się Twoim codziennym rytuałem zdrowia. Właściwe połączenie tych składników w formie shotu imbirowo-kurkumowego może być prostym, a zarazem skutecznym sposobem na codzienne wsparcie organizmu. Właściwości zdrowotne tych dwóch roślin są nie tylko fascynujące, ale i niezwykle ważne dla zachowania dobrej kondycji na co dzień.
Właściwości zdrowotne
Właściwości przeciwzapalne imbiru i kurkumy są nie do przecenienia. Dzięki nim te dwa składniki mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu oraz stanów zapalnych, co jest szczególnie istotne dla osób cierpiących na artretyzm czy bóle mięśniowe. Regularne włączanie do diety shotów imbirowo-kurkumowych może przynieść ulgę i poprawić komfort życia. Dodatkowo obfitość przeciwutleniaczy w tych roślinach sprzyja wzmocnieniu odporności, co jest kluczowe, zwłaszcza w okresach zwiększonego ryzyka infekcji. Imbir, poprzez stymulowanie wydzielania soków trawiennych, wspiera procesy trawienne i może łagodzić dolegliwości takie jak mdłości czy niestrawność.
Z kolei kurkuma, zwiększając produkcję żółci, również przyczynia się do lepszego trawienia. Te właściwości sprawiają, że shot imbirowo-kurkumowy to doskonały wybór dla osób zmagających się z problemami trawiennymi. Nie można również pominąć wpływu kurkumy na zdrowie serca. Zawarta w niej kurkumina może obniżać poziom złego cholesterolu, a tym samym zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Imbir, poprzez poprawę przepływu krwi, również może przyczynić się do profilaktyki sercowej. Wszystkie te właściwości czynią shot imbirowo-kurkumowy nie tylko smacznym, ale i niezwykle korzystnym dla zdrowia napojem.
Shot z kurkumy i imbiru — przygotowanie
Aby przygotować zdrowotny shot imbirowo-kurkumowy, potrzebujemy świeżego korzenia imbiru, kurkumy (świeżej lub w proszku), cytryny, miodu oraz pieprzu czarnego, który zwiększa przyswajalność kurkuminy. Zacznijmy od umycia i obrania około 5-centymetrowego kawałka imbiru. Następnie zetrzyjmy go na drobnej tarce, aby uzyskać około dwóch łyżek stołowych miazgi. Świeżą kurkumę również obieramy i ścieramy, a w przypadku użycia proszku wystarczy jedna łyżeczka.
Imbir i kurkumę umieszczamy w małym garnuszku, zalewamy szklanką wody i doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy na małym ogniu przez około 10 minut. Po tym czasie odcedzamy płyn do kubka, dodajemy sok z połowy cytryny, łyżeczkę miodu dla smaku oraz szczyptę pieprzu. Wszystko dokładnie mieszamy. Shot najlepiej spożywać na ciepło, co rano, aby pobudzić organizm i dostarczyć mu porcji zdrowotnych składników na start dnia. Pod tym linkiem znajdziesz także inne ciekawe przepisy – zapraszamy do sprawdzenia!
Treść promocyjna
Podobne tematy
- Jak samemu wyhodować imbir
- Jak zrobić butelkę miodu w Minecraft?
- Jak zrobić samemu miód z mniszka lekarskiego
